THỰC PHẨM VÀNG Giúp Làm Sạch Động Mạch Của Bạn | Ds Nguyễn Quốc Tuấn

THỰC PHẨM VÀNG Giúp Làm Sạch Động Mạch Của Bạn | Ds Nguyễn Quốc Tuấn
Động mạch là một bộ máy cực kỳ quan trọng của cơ thể. Động mạch giống như hệ thống giao thông của một quốc gia. Khi hệ thống giao thông bị ách tắc thì tất cả mọi thứ đều bị đình trệ. Việc làm sạch động mạch sẽ giúp tuần hoàn máu tới các cơ quan tốt hơn, ngăn ngừa tai biến xảy ra.
Cách để làm sạch động mạch tốt nhất là từ chính bữa ăn hằng ngày của chúng ta. Thực phẩm vàng để làm sạch động mạch là những thực phẩm có chứa vitamin K2, VTM C, E, omega 3, alysin...
Trong video này Dược sỹ Nguyễn Quốc Tuấn đã chia sẻ rất chi tiết về các thực phẩm giúp làm sạch động mạch, những loại Vitamin nào là cần thiết đồng thời chia sẻ bữa ăn vàng để làm sạch động mạch của chúng ta.
Liên hệ tư vấn: 0359371666 - 0563954999

0:00 – Ăn thế nào cho đúng?
Giới thiệu ngắn gọn, nhấn mạnh bí quyết “ăn uống điều độ” để tránh sai lầm.

0:20 – Mở đầu & Chủ đề chính
Giới thiệu kênh Chân Thiện Mỹ Bách Niên. Chủ đề: Làm sạch động mạch ngay trong bữa ăn.

1:28 – Mảng bám trong lòng mạch là gì?
Giải thích mảng bám giống như “cặn trong ống nước”, thành phần gồm cholesterol, canxi, protein, vi khuẩn, đặc biệt là LDL.

3:41 – Các dưỡng chất làm sạch lòng mạch
Giới thiệu 7 chất quan trọng giúp động mạch khỏe mạnh.

3:46 – Vitamin K2
Vai trò “người vận chuyển” canxi, nguồn từ thực phẩm lên men (tương tamari, natto, dưa muối, kim chi…).

6:50 – Vitamin C
Giúp bền thành mạch, chống oxy hóa. Nguồn: ớt chuông, cam, ổi, rau xanh, chanh muối lâu năm.

7:43 – Vitamin E
Bảo vệ nội mạc mạch máu. Có trong mè đen, hạt hướng dương, hạt óc chó.

8:02 – Omega-3
Chống viêm, cân bằng với omega-6. Nguồn: cá hồi, cá béo, tép, tôm đồng.

8:31 – Lợi khuẩn
Từ thực phẩm lên men, hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa cholesterol.

8:47 – DIM (Di-indolyl-methane)
Hoạt chất từ rau họ cải (bắp cải, cải xoăn, cải thìa, cải thảo…), giúp cân bằng nội tiết, hỗ trợ gan thải độc, ngừa ung thư.

10:32 – Allicin trong tỏi
Kháng khuẩn, chống đông máu, bảo vệ tim mạch.

10:57 – Thực đơn vàng làm sạch động mạch
Hướng dẫn chi tiết một bữa ăn thực dưỡng kết hợp 7 thành phần trên.

11:11 – Xương sống bữa ăn: Gạo lứt, mè đen, tương tamari.

12:28 – Cá hồi nướng & cá kho nguyên con: Giàu omega-3, canxi.

13:22 – Salad rau sạch: Cải xoăn, củ cải đỏ, dầu mè, hạt bí, chanh muối.

13:44 – Dưa cải muối: Vitamin K2, C, lợi khuẩn (lưu ý không lạm dụng).

13:34 – Canh miso/natto: Rong biển, đậu phụ, hành lá, enzyme & lợi khuẩn.

14:49 – Tỏi đen, tỏi ngâm tamari: Allicin kháng đông, chống viêm.

15:17 – Thức uống sau ăn: Trà bancha + chanh muối lâu năm.

16:19 – Nguyên tắc ăn uống đúng
Bí quyết: Ăn điều độ, vừa phải. Nếu ăn sai một chút, cơ thể vẫn tự sửa chữa.

17:26 – Thực phẩm tốt cho mạch máu
Tóm lại: Vitamin K2, C, E, Omega-3, Allicin, chất xơ và lợi khuẩn.

17:48 – Sơ vữa động mạch có chữa được không?
Giải đáp: Hoàn toàn có thể đảo ngược bằng chế độ ăn và lối sống. Nhiều ca hồi phục 70% sau 3–4 tháng.