Vapauta Psoas – Jooga Kehon Kireyden ja Alaselän Kivun Helpotukseen | 30 Min

Tuntuuko, että kärsit kehon kireydestä, alaselän kivuista tai jumeista, eikä olo tunnu kevyeltä? Tiesitkö, että lonkankoukistajiin kuuluva psoas-lihas saattaa olla avain näihin ongelmiin? Tämä 30 minuutin joogatunti keskittyy psoas-lihaksen vapauttamiseen ja sen tasapainottamiseen, mikä voi auttaa sinua vähentämään alaselän kipua, parantamaan ryhtiä ja helpottamaan myös stressin aiheuttamaa jännitystä.

Psoas on kehomme syvin lihas, joka yhdistää ylä- ja alavartalon. Se vaikuttaa muun muassa alaselän asentoon ja vatsan alueeseen – kireä psoas voi jopa aiheuttaa "pömppövatsan" vaikutelman. Lisäksi se kiristyy aina, kun koemme stressiä tai tunnekuormaa, minkä vuoksi sitä kutsutaankin "sielun lihakseksi."

Harjoituksen hyödyt:
Vapauta kehon kireyksiä: Tunti auttaa avaamaan lonkankoukistajia ja lievittämään psoasin aiheuttamia jännityksiä.
Alaselän kipujen helpotus: Liikkeet kohdistuvat alaselkään ja voivat vähentää kipua ja jäykkyyttä.
Paranna ryhtiä: Psoasin vapauttaminen auttaa tasapainottamaan kehoa ja parantamaan ryhtiäsi.
Stressin lievitys: Harjoitus tukee psoasin rentoutumista, mikä voi auttaa stressin ja tunnekuorman vapauttamisessa.

🔸 Tulevat retriitit: https://fi.dia-yoga.com/yogaretreats

🔸 Tilaa Dia-Yoga'n uutiskirje ja saat ensimmäisenä kaikki tärkeät tiedot tulevista joogatapahtumista suoraan sähköpostiisi: https://fi.dia-yoga.com/

🔸 Tutustu Dia-Yoga kaiken kattaviin verkkokursseihin: https://www.verkkovalmentajat.fi/kaup...

Tue Dia-Yoga’n Youtube kanavaa ja lahjoita: 

🔸 MobilePay: 80414
🔸 Dia-Yoga: FI42 1011 3500 1980 14
🔸 PayPal: [email protected]
Virike-edut (Epassi, Smartum, Eazy Break, Edenred): Dia-Yoga

🔸 Saat 15% alennuksen Mandukan tuotteista, kun käytät oston yhteydessä koodia: DiaYoga
https://eu.manduka.com/discount/DiaYoga

Web: https://fi.dia-yoga.com/
Instagram: www.instagram.com/dia_yoga
Facebook:   / yogawithdiayoga  

Valoa ja rauhaa päivääsi
Yst. Diana