أنواع تمرين العقلة ✔️ 22 نوع لتمرين العقلة (يمكنك أدائها في المنزل) | 22 Types of Pull Ups

شرح لأشهر أنواع العقلة، 22 نوع يمكنك أدائها وتعلمها في المنزل باستعمال عقلة المنزل، أنواع تمرين البول أب وطريقة تعلمها

برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
https://baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
   / @qurans66  
كن صدیقي على انستجرام 😇
/  / bari.cali  

شرح مختصر لأشهر أنواع العقلة أو البول اب التي يمكنك تعلمها وأدائها في المنزل من خلال استعمال عقلة الباب او الدور بول اب، في هذا الفيديو ستتعمل أهم أنواع العقلة وستكون قادر على أداء مختلف أنواع تمرين العقلة، ويعتبر تمرين العقلة أو البول اب من التمارين المهمة جدا لعضلات الظهر كامل وعضلات عديدة في الجسم، كما ذكرنا أنواع مسكات العقلة وكيفية أداء تمرين العقلة بشكل صحيح مع مختلف الأداءات، أنواع تمرين العقلة 22 نوع لتمرين العقلة (يمكنك أدائها في المنزل) | 22 Types of Pull Ups

الأنواع ليست مرتبة حسب الأصعب ولكن هذا استعراض لبعض أشهر أنواع العقلة وليس حصر لجميع الأنواع
Types of Pull up:
Arched pull up
Hollow body chin up
Neutral grip pull up
Side to side pull up
False grip pull up
Narrow grip pull up
High pull up
Explosive pull up
Chest pull up
Chin up pull up
L-sit chin up
One hand reversed pull up
Archer pull up
Archer type pull up
Un even pull up
Pull up with hold
Towel pull up
One arm pull up
Ice cream maker
weighted pull up
headbanger pull up
in & out pull up


فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
   • كيف تتقدم بسرعة في الكاليسثنكس 👌🏻 أسرار ري...  
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
   • Видео  
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
   • Видео  
شرح تمرين العقلة
   • Видео  


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين