فرمول مصرف مکمل کراتین | اشتباه مصرف نکن

array(20) { ["2akHD4NEYnI"]=> object(stdClass)#5578 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2akHD4NEYnI" ["related_video_title"]=> string(125) "کراتین بزن با مسئولیت من ! نحوه درست دوز مصرفی و همه چیز درباره کراتین" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["brb0JwhawYs"]=> object(stdClass)#5587 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "brb0JwhawYs" ["related_video_title"]=> string(74) "مکمل وی چیه؟برای چه کسایی خوبه؟ضرر داره؟" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["CbE2SVHtJI4"]=> object(stdClass)#5576 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CbE2SVHtJI4" ["related_video_title"]=> string(80) "برسی و تحلیل آزمایشگاه کراتین یوروویتال اصل" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["bOCukyTpWiY"]=> object(stdClass)#5586 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bOCukyTpWiY" ["related_video_title"]=> string(74) "سریال گل یا پوچ - قسمت 1 | Gol Ya Pooch Series - Episode 1" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["LoC9uqaYPps"]=> object(stdClass)#5570 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LoC9uqaYPps" ["related_video_title"]=> string(132) "💣 «کراتین داروخانه‌ای بخری یا نه؟ این چنتا برند معروف رو قبل خرید ببین!" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["mImgAKiCv1c"]=> object(stdClass)#5588 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mImgAKiCv1c" ["related_video_title"]=> string(93) "مکمل گلوتامین : مهم‌ترین آمینواسید برای بدن‌سازان" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["FyAprYLUoAY"]=> object(stdClass)#5574 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FyAprYLUoAY" ["related_video_title"]=> string(22) "و اما کراتین" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["v95pFp-opTE"]=> object(stdClass)#5585 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "v95pFp-opTE" ["related_video_title"]=> string(52) "مصرف کراتین و کافیین همزمان؟" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["-NMxVYytvn4"]=> object(stdClass)#5564 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-NMxVYytvn4" ["related_video_title"]=> string(157) "نحوه مصرف و استفاده از مکمل کراتین با باگیری و بدون بارگیری - عوارض احتمالی مکمل کراتین" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["VAfXZwVL3e0"]=> object(stdClass)#5589 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VAfXZwVL3e0" ["related_video_title"]=> string(43) "بهترین زمان مصرف کراتین" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["Ulb7I8ECw0w"]=> object(stdClass)#5577 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ulb7I8ECw0w" ["related_video_title"]=> string(49) "کراتین رو دیگه اشتباه نخور!" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["2pOjd6nk0UA"]=> object(stdClass)#5583 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2pOjd6nk0UA" ["related_video_title"]=> string(166) "supplements (۲۳۰) با قطع مکملها بدنسازی مثل پودر پروتئین، کراتین و... چه اتفاقی در بدن ما می افتاد ؟" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["7XJ8-uS-edc"]=> object(stdClass)#5571 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7XJ8-uS-edc" ["related_video_title"]=> string(80) "قبل از خوردن کراتین، حتماً این ویدئو رو ببین" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["reEONbYUdao"]=> object(stdClass)#5569 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "reEONbYUdao" ["related_video_title"]=> string(106) "تغذیه و مکمل بدنسازی | قبل، حین و بعد از تمرین چی بخوریم؟ (۸)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["PhlXjLUDMNs"]=> object(stdClass)#5567 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PhlXjLUDMNs" ["related_video_title"]=> string(39) "بهترین مکمل های ورزشی" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["MxPfPbFgdes"]=> object(stdClass)#5568 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MxPfPbFgdes" ["related_video_title"]=> string(92) "۲۵۵ - بررسی کامل پودر پروتئین تغلیظ شده شیر (mpc) پگاه" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["f-MH_1FnjAQ"]=> object(stdClass)#5565 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "f-MH_1FnjAQ" ["related_video_title"]=> string(174) "Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["0K5-4JVlE0M"]=> object(stdClass)#5566 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0K5-4JVlE0M" ["related_video_title"]=> string(124) "10 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЁМЕ 5 ГРАММОВ КРЕАТИНА" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["-E_eOTUp1HQ"]=> object(stdClass)#5554 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-E_eOTUp1HQ" ["related_video_title"]=> string(109) "دوره بارگیری کراتین | آموزش کامل مصرف مکمل کراتین در بدنسازی" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["SDtTNMZdCpU"]=> object(stdClass)#5555 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SDtTNMZdCpU" ["related_video_title"]=> string(101) "آیا مکمل کراتین عوارض داره؟ [بررسی دقیق تحقیقات علمی 2025]" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } }