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負重訓練防骨鬆，3動作練出好肌力
Автор: 康健雜誌
Загружено: 29 сент. 2020 г.
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做對運動防骨鬆，3動作練出好肌力
維持或增加骨密度，需要肌肉收縮產生負重效果
可以從徒手核心運動開始訓練負重
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