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負重訓練防骨鬆,3動作練出好肌力

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Автор: 康健雜誌

Загружено: 29 сент. 2020 г.

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做對運動防骨鬆,3動作練出好肌力
維持或增加骨密度,需要肌肉收縮產生負重效果
可以從徒手核心運動開始訓練負重

📢強肌力教主彭淑美【全方位強效運動課–入門基礎版】,線上課程:https://bit.ly/3Wv11RU

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