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【脊柱管狭窄症・すべり症】片側だけ痛い！治すストレッチ
Автор: てんどう先生の腰痛チャンネル(坐骨神経痛・狭窄症・すべり症)
Загружено: 2023-09-09
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皆さんは脊柱管狭窄症・すべり症があって片側の足だけ痛い。
このようなことでお困りではないでしょうか。
今回は「脊柱管狭窄症・すべり症の片側だけ痛い足の痛みを治す方法」として
ストレッチを紹介しています。
ぜひ動画を見ながら一緒にやっていきましょう！
◆◆◆目次◆◆◆
00:00 オープニング
00:35 はじめに
1:38 ストレッチ前に確認
2:46 大腰筋が硬くなる原因
4:08 後脛骨筋のセルフケア
7:09 内転筋のマッサージ
9:11 内転筋のストレッチ
12:25 大腰筋ほぐし
19:04 腸腰筋のストレッチ
24:14 エンディング
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◆◆◆プロフィール◆◆◆
白井 天道（しらい てんどう）／てんどう先生
西住之江整体院院長、鍼灸師 YouTube再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験（ぎっくり腰による坐骨神経痛）から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ9万5000人の腰椎疾患の改善に尽力する。13年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800件あまり寄せられる超人気整体院。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。
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