순간적인 방향전환 능력 향상을 위한 트레이닝

대구공고 1학년 선수 피지컬 트레이닝

⚽️ 순간적인 방향전환 능력 향상을 위한 트레이닝

🔴 축구 경기에서는 100m 스프린트와 같이 일직선으로 달리는 능력도 중요하나, 상황에 맞게 방향전환을 하며 달리는 능력을 향성시켜야 합니다.

🟠 방향전환은 신체를 순간적인 감속 시킨 후, 가고자 하는 방향으로 바꿔 가속하는 패턴입니다.

나아갈 방향으로 가속을 잘하기 위해서는 자신의 신체를 통제하여 감속하는 능력이 필수적입니다.

왜냐하면 기존 방향으로의 관성을 이겨낼 수 있어야 하기 때문입니다.

감속 능력이 바쳐주지 않는다면, 방향을 바꿔 가속하는데 어려움을 겪습니다.

🟡 그리고 방향전환 시 몸통의 강한 회전력이 동반되기 때문에 몸통을 강하게 회전하며 비트는 동작을 포함시킨다면

보다 축구 특이적인 감속 능력을 향상시킬 수 있을 것입니다.

⚽️ 자세한 트레이닝 문의
➡️ 인스타DM: korea_footballclub2023

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