Videoaula 04 - Da Teoria à Prática: Transformando Inteligência Emocional em Hábito

Nesta videoaula, o foco é dar o passo mais importante do desenvolvimento emocional: transformar conhecimento em prática diária. Você vai entender por que aprender sobre inteligência emocional não é suficiente e como a verdadeira mudança acontece por meio da consistência, não da perfeição.

A aula apresenta a ideia da inteligência emocional como um músculo, que só se fortalece com treino contínuo, e introduz um plano de jogo pessoal — uma estrutura simples e prática para aplicar as habilidades emocionais no dia a dia, mesmo em meio à correria.

Você vai conhecer:

Como criar um plano pessoal baseado em autoconsciência, autogestão e conexão/autocompaixão

A diferença entre ações mínimas (para começar agora) e ações avançadas (para aprofundar a prática)

A Pausa Estratégica como ferramenta central para interromper reações automáticas

Exercícios simples de autocompaixão para substituir a autocrítica por apoio interno

A aula também traz uma reflexão profunda sobre o desligamento do piloto automático, mostrando como a consciência contínua transforma a forma de lidar com emoções, desafios e escolhas, levando a uma postura mais ativa e autoral diante da própria vida.

✨ Uma aula prática, realista e inspiradora para quem deseja sair da teoria e construir mudanças reais, um dia de cada vez.