등산 초보들을 위한 등산 스틱, 보행 가이드

#등산스틱 #등산보행법 #발건강

🦶족발 말고 진짜 발 건강을 이야기하는 시간! 족발닥터김🦶
봄바람 솔솔~ 산에 오르기 딱 좋은 계절!
근데... 등산스틱, 제대로 쓰고 계신가요?

"낮은 산이라 괜찮겠지~"
"등산스틱? 그냥 들고만 다니는 거 아냐?"
그렇게 방심하다 발목, 무릎, 고관절까지 '관절 대참사' 날 수 있습니다!

🧗‍♂️ 올바른 등산스틱 사용법부터
지형별 보행법까지!
이 영상 하나면 초보도 안전한 산행 가능!

✅ 등산 스틱 길이 조절법
✅ 오르막/내리막/평지에서의 정확한 사용법
✅ 발과 관절을 보호하는 보행 자세

등산은 '운동'이자 '부상'의 시작이 될 수 있는 활동!
족부전문의 김지범이 알려주는
“진짜 발 건강을 위한 등산법” 지금 바로 만나보세요!

📌 타임라인
00:00 하이라이트 닥터김의 열연
00:30 등산 시 안전한 산행을 위한 스틱 사용법 설명
00:34 부적절한 보행법이나 스틱 미사용의 위험성
00:44 스틱 사용법과 안전한 산행 팁
00:53 낮은 산도 조심해야 하는 이유
00:57 올바른 보행법의 중요성
01:10 등산스틱 길이 조절 방법
01:14 팔꿈치 각도 기준으로 길이 조절
01:27 스틱의 효과: 무릎, 고관절 보호
01:36 경사길·미끄러운 길에서 균형 잡기
01:46 지형별 등산 스틱 사용법
01:51 평지 보행법
02:06 오르막길 보행법
02:42 내리막길 보행법
03:14 안전한 산행 마무리 당부
03:20 봄철 등산러들을 위한 건강한 한마디

🔔 구독 & 좋아요 & 댓글은 여러분의 안전한 발걸음을 위한 첫 걸음!
봄 산행도, 발 건강도 족발닥터와 함께해요 🙌