Медитация для начинающих: теория и практика за 3 минуты

В этом видео ты получишь полный мини-курс: простое объяснение, зачем нужна медитация и как начать прямо сегодня.
Мы разберём:
🔹 Что такое медитация и зачем она нужна — теория.
🔹 Простую практику, которая займёт всего 1 минуту и поможет снять усталость, стресс и выгорание.

Это видео идеально подходит для тех, кто устал от постоянной спешки и хочет научиться заботиться о себе.

Подписывайся на канал и включай уведомления — впереди много полезных коротких практик для твоего внутреннего баланса.

💬 Напиши в комментариях, как ты себя чувствуешь после практики. Твой опыт важен!
#медитация #медитациядляначинающих #медитацияипрактика #стресс #усталость #выгорание #осознанность #психология #саморазвитие #релакс #мотивация #короткиемедитации