Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Здоровый сон 👉 Зачем спать с подушкой между ног? Как правильно спать

Автор: Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Загружено: 2021-08-20

Просмотров: 107719

Описание:

Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉https://drberg.ru/kurs-nt
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Как обеспечить здоровый сон и зачем спать с подушкой между ног? Как правильно спать с болью в спине или как спать с болью в пояснице? Какое самое лучшее положение и самое правильное положение для сна? В какой позе лучше спать? Лучше всего спать с подушкой между ног, на правом боку!

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____


0:00 - зачем спать с подушкой между ног;
1:52 - размер подушки.

Зачем нужно спать с подушкой между ног?
1. Это может снять боль в пояснице или даже предотвратить боль в пояснице. Когда вы ложитесь набок, то колени сходятся, таз поворачивается вперед и позвоночник оказывается в неестественном положении. Если вы лежите несколько часов и не можете уснуть, а ваш таз слишком вывернут вперед, то это создаст напряжение в пояснице и достаточно сильно изменит положение позвоночника.

2. Это может повлиять на седалищный нерв.

3. Это может уменьшить боль в коленях. Когда вы сводите колени, это может вызвать боль в них. Особенно внутри, где находится медиальный мениск. Он является самым распространенным источником боли в коленях.

4. Это может уменьшить боль в бедрах.

5. Это может улучшить дыхание. Если у вас апноэ или какие-то проблемы с носовыми пазухами, в положении на спине снижается объем воздуха, проходящего по носоглотке. Сон на боку увеличит количество воздуха. Лучше спать на правом боку, а не на левом. Особенно, если есть проблемы с печенью. Тяжелая печень может сдавливать легкие, если вы спите на левом боку.

Что же касается размера подушки, то можно использовать тонкие подушки, не слишком большие и не слишком маленькие. Подушка просто должна приподнимать колено, чтобы позвоночник был выровнен.


_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -    • Why Sleep With a Pillow Between Your Legs?  
Опубликован 1 мая 2021 года


РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected]

ИНСТАГРАМ   / drberg.ru  
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК   / drberg.ru  
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#какПравильноСпать #спатьСподушкойМеждуНог #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Здоровый сон 👉 Зачем спать с подушкой между ног? Как правильно спать

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5711 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QgdlVo8j3h0" ["related_video_title"]=> string(99) "Из всех советов по здоровью ЭТОТ – самый полезный🔥" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [1]=> object(stdClass)#5684 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3mYhhk55G5U" ["related_video_title"]=> string(116) "Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(64) "Станислав Черноног. Школа здоровья" } [2]=> object(stdClass)#5709 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0WvOOFOoXqo" ["related_video_title"]=> string(146) "Мучаетесь бессонницей и просыпаетесь разбитым? Это поможет просыпаться бодрым!" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [3]=> object(stdClass)#5716 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Tv_nkvv_KM4" ["related_video_title"]=> string(119) "Как правильно спать при болях в спине? ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЗВОНОЧНИК!" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(44) "Доктор Сергей Прокофьев" } [4]=> object(stdClass)#5695 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "p9YqcNG4oxM" ["related_video_title"]=> string(113) "Проблемы со сном? Когда магний НЕ ПОМОЖЕТ? 👀 Как улучшить сон?" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [5]=> object(stdClass)#5713 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lkzeFYctUc8" ["related_video_title"]=> string(168) "Михаил Ефремов: война и свобода. Кто его спас и за какую цену. Отношение к Путину | НЕ ТА ДВЕРЬ" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> string(29) "Ходорковский LIVE" } [6]=> object(stdClass)#5708 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "34tRZfnIoYQ" ["related_video_title"]=> string(101) "ЭТО УБИВАЕТ НАШ СОН! / Что влияет на качество нашего сна?" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(50) "Ксения Глинкина PRO Здоровье" } [7]=> object(stdClass)#5718 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZApaRx657fE" ["related_video_title"]=> string(95) "Что будет, если 2 недели спать меньше 5 часов ночью?🧐" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [8]=> object(stdClass)#5694 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iACW8_v401Y" ["related_video_title"]=> string(60) "Самый БЫСТРЫЙ способ похудеть!🔥" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [9]=> object(stdClass)#5712 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ipkG9J0haZM" ["related_video_title"]=> string(120) "Здоровый сон: 9 причин, почему Вам нужно спать с подушкой между ног" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(49) "Здоровьесберегающий канал" } }
Из всех советов по здоровью ЭТОТ – самый полезный🔥

Из всех советов по здоровью ЭТОТ – самый полезный🔥

Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?

Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?

Мучаетесь бессонницей и просыпаетесь разбитым? Это поможет просыпаться бодрым!

Мучаетесь бессонницей и просыпаетесь разбитым? Это поможет просыпаться бодрым!

Как правильно спать при болях в спине? ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЗВОНОЧНИК!

Как правильно спать при болях в спине? ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЗВОНОЧНИК!

Проблемы со сном? Когда магний НЕ ПОМОЖЕТ? 👀 Как улучшить сон?

Проблемы со сном? Когда магний НЕ ПОМОЖЕТ? 👀 Как улучшить сон?

Михаил Ефремов: война и свобода. Кто его спас и за какую цену. Отношение к Путину | НЕ ТА ДВЕРЬ

Михаил Ефремов: война и свобода. Кто его спас и за какую цену. Отношение к Путину | НЕ ТА ДВЕРЬ

ЭТО УБИВАЕТ НАШ СОН! / Что влияет на качество нашего сна?

ЭТО УБИВАЕТ НАШ СОН! / Что влияет на качество нашего сна?

Что будет, если 2 недели спать меньше 5 часов ночью?🧐

Что будет, если 2 недели спать меньше 5 часов ночью?🧐

Самый БЫСТРЫЙ способ похудеть!🔥

Самый БЫСТРЫЙ способ похудеть!🔥

Здоровый сон: 9 причин, почему Вам нужно спать с подушкой между ног

Здоровый сон: 9 причин, почему Вам нужно спать с подушкой между ног

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]