【睡眠の新常識】毎晩快眠確定できる最高の睡眠法 TOP10【科学的根拠あり】

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00:26 第10位
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02:11 第7位
02:50 第6位
03:34 第5位
04:14 第4位
04:56 第3位
05:49 第2位
08:17 第1位
09:10 まとめ

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参考文献
Hudson, C., et al. (2005). L-tryptophan: Effects on Sleep. Nutrients, 7(7), 5923–5936.
Horne, J. A., & Moore, V. J. (1990). Sleep, circadian rhythm and body temperature. British Medical Bulletin, 46(1), 99–112.
Morin, C. M., & Espie, C. A. (2003). Insomnia: A Clinical Guide to Assessment and Treatment.
American Academy of Sleep Medicine (AASM).
Morin, C. M., & Espie, C. A. (2003). Insomnia: A Clinical Guide to Assessment and Treatment.
Stepanski, E. J., & Wyatt, J. K. (2003). Use of Sleep Hygiene in the Treatment of Insomnia. Sleep Medicine Reviews, 7(3), 215–225.
Fisk, W. J., et al. (2007). Association of residential damp and mold with respiratory tract infections and bronchitis: a meta-analysis. Environmental Health, 6(1), 37.
Craig, T. J., et al. (2008). Impact of Omalizumab on Nasal Polyps in Asthma with Comorbid Chronic Rhinosinusitis. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 121(2), 271–277.
Craig, T. J., et al. (2008). Impact of Omalizumab on Nasal Polyps in Asthma with Comorbid Chronic Rhinosinusitis. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 121(2), 271–277.
Jacobson, E. (1938). Progressive Relaxation. University of Chicago Press.