Como Respirar no Parto para Diminuir a Dor, Evitar Laceração e Ajudar o Bebê a Nascer Mais Rápido

Respirar pode parecer algo automático, mas no trabalho de parto, a forma como você respira faz toda a diferença. Uma respiração profunda e consciente pode reduzir a dor, diminuir a ansiedade, melhorar a oxigenação do bebê, facilitar o relaxamento do períneo e até ajudar o parto a evoluir mais rápido e com menos lacerações.

Neste vídeo, eu te explico como usar a respiração de forma estratégica em cada fase do trabalho de parto — desde o início das contrações até a hora do expulsivo. Você vai aprender como ativar o sistema nervoso parassimpático, como evitar a temida manobra de Valsalva e o que é o puxo espontâneo, a maneira mais natural e segura de deixar o seu corpo fazer o que ele foi feito para fazer.

Também ensino exercícios práticos para treinar ainda durante a gestação, inclusive a famosa respiração em “formato de J”, além de demonstrar como a respiração influencia diretamente no assoalho pélvico. Quer viver um parto mais respeitoso, consciente e com menos dor? Vem comigo!



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🤰🏽 Você vai aprender sobre a fisiologia do parto, as fases do trabalho de parto, como ajudar o bebê a encaixar melhor, métodos de alívio da dor, técnicas de respiração e massagem, posições para o parto, aspectos emocionais, como escolher a equipe e local de nascimento e o que fazer em cada fase para proporcionar as condições ideais para que os hormônios naturais do seu corpo possam agir da melhor forma para que você tenha um parto lindíssimo e seu baby possa nascer num ambiente de muito amor.

👩🏻 Sou Mariana Betioli, obstetriz, educadora perinatal e especialista em saúde feminina. Há 15 anos ofereço informação e assistência humanizada a mulheres para que elas possam ter um parto incrível e amamentem seus bebês sem complicação.

Além disso, sou consultora de amamentação, doula, instrutora de Spinning Babies e fundadora da Inciclo.

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📲   / marianabetioli  

Técnicas de Respiração no Parto - Como respirar para aliviar a dor na hora do parto

00:00 Riscos de Respirar Errado no Parto
00:52 Como Respirar na 1a Fase do Trabalho de Parto
02:06 Exercício de Respiração para a Fase Ativa
05:35 Técnica de Respiração na Hora de Fazer Força no Expulsivo - Respiração Cachorrinho
06:26 Manobra de Valsava - Prender o ar na hora de fazer força
07:15 Respiração em J - Como Respirar para Empurrar
10:10 Analgesia - Como fazer a respiração no parto com anestesia

Como Respirar no Parto para Diminuir a Dor, Evitar Laceração e Ajudar o Bebê a Nascer Mais Rápido

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