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60대 이후 근육 관리가 달라집니다｜의사가 권하는 꼭 챙겨야 할 단백질 최강자 3가지｜시니어단백질ㅣ식단관리ㅣ노인건강ㅣ시니어건강ㅣ오디오북
Автор: 시니어안티에이징닥터
Загружено: 2026-01-20
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60세가 지나면 근육은 자연스럽게 빠르게 줄어들기 시작합니다.
의사들은 노년기 근육 감소의 핵심 원인으로
‘잘못된 단백질 섭취’를 가장 먼저 지적합니다.
이 영상에서는
✔ 60대 이후 근육이 급격히 약해지는 이유
✔ 시니어가 꼭 챙겨야 할 단백질 선택 기준
✔ 근육 유지에 도움이 되는 단백질 최강자 3가지
를 의학적 관점에서 쉽게 설명해 드립니다.
운동만으로는 부족합니다.
지금부터 식단으로 근육을 지키세요.
#시니어단백질 #근육건강 #노인건강 #식단관리 #60대건강 #시니어건강 #의사조언 #노후근육 #건강오디오북
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