उत्तानपादासन

उत्तानपादासन करने का सही तरीक़ा लाभ और सावधानियाँ
उत्तानपादासन का नियमित अभ्यास उदर पीड़ा, अपच और अतिसार (दस्त) को दूर करने में सहायक है। यह उदर एवं श्रोणिप्रदेश की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है। साथ ही यह अवसाद और चिंताओं से उबारने में भी सहायक है।

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International Yoga Guruji
Yogi Ajeetananda Krishna
Vietnam