Как МЫ строим ОГРОМНЫЕ предплечья (МАССОВАЯ ТРЕНИРОВКА ПО АРМБОРЬБЕ)

КАК НАСТРОИТЬ ОГРОМНЫЕ ПРЕДПЛЕЧИЯ
Для этой отличной тренировки по армрестлингу на предплечьях не требуется дополнительное оборудование для армрестлинга. Так много парней спрашивают, как получить и построить ОГРОМНЫЕ или большие предплечья, так что вот оно! Вы можете выполнять эти упражнения в любом тренажерном зале и включить их в свою тренировку.

Янис Амолиньш и тренер Рэй вместе с Владом Разрушителем (Владислав Красовскис) дают несколько советов, которые помогут каждому увеличить предплечья, а также покажут одну отличную тренировку.
Большая тренировка предплечий со всеми упражнениями:
1. Суперсет сгибаний рук со штангой обратным хватом и сгибаний рук с гантелями 4 подхода по 8-12 повторений в каждом упражнении
2. Сгибание рук с концом штанги 4 подхода 6-12 повторений
3. Сгибание рук в запястьях стоя со штангой 4 подхода 10-20 повторений
4. Разгибания запястий со штангой 4 подхода 15-20 повторений

Лучшая тренировка предплечий в спортзале

ПОЛУЧИТЕ ЕЖЕМЕСЯЧНЫЕ ТРЕНИНГИ ПО АРМРЕСТЛИНГУ
ПАТРЕОН:   / voiceofarmwrestling  

Крутые футболки: https://teespring.com/en-GB/stores/vo...

БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК ПО АРМПРЕСТЛИНГУ И ДРУГОЕ
http://voiceofarmwrestling.com/free-a...

Инстаграм
  / voiceofarmwrestling  
  / janisamolins  
  / coach_rayx  
Фейсбук
  / coach.rayx  
  / voiceofarmwrestling  
Твиттер
  / raimondsliepins  

#огромныепредплечья #тренировка предплечий #тренировка предплечий