Это упражнение лучше любых скручиваний!

🌊 Как работает волна:

1) Активирует глубокие мышцы кора: такие как поперечная мышца живота и многораздельные мышцы, обеспечивая стабильность позвоночника и улучшая осанку.

2) Включает мышцы тазового дна: улучшая контроль над тазовой областью и снижая риск болей в пояснице.

3)Улучшает координацию и дыхание: способствуя более эффективной работе диафрагмы и улучшая контроль над движениями

Забирай свою бесплатную пробную тренировку у меня в профиле, перейдя по ссылке ✨ Начни свое преображение уже сейчас 🔥