М'язи стопи і гомілки | Глибока Передня Лінія | Анатомічні поїзди | Функціональна анатомія

📌Долучайтесь до спонсорства Лабораторії руху тіла! Ваша підтримка каналу дасть змогу побачити наші заняття більшої кількості дослідників здорових способів руху – YouTube налаштований на розповсюдження контенту, спонсорованого підписниками, на ширшу авдиторію:
   / @juliapankovadnipro  
Бонуси для спонсорок_ів каналу:
   • Стопи  
   • Нижня щелепа  
   • Мобільність суглобів і хребта | Лабораторі...  
   • Короткі комплекси (до 30 хв)  

00:00 Вступ
01:28 Тема і концепція заняття
06:55 Теоретичні засади
42:29 Практика
01:18:01 Підсумок/Спілкування зі спільнотою

Вивчаємо живу анатомію – анатомію тіла, яке знаходиться в русі під впливом зовнішніх сил – гравітації, реакції опори, інерції.

В заняттях, де фокус уваги віддається фасціальній системі тіла, ми завдяки рухам регулюємо натягування фасції, а також тонус м'язів.

Ми вчимося помічати в наведених прикладах рухових завдань, як фасція і м'язи адаптуються у викликах. З цією метою практика насичена багатовимірними вправами, де проявляється достатньо ковзання в пухкій фасції і функціональне збудження рецепторів периферійної нервової системи, якими просякнуті всі шари фасції – поверхнева, глибока, пухка, м'язова фасція.

Фокус практики буде спрямований на Глибоку Передню Лінію, яка утворює міофасціальне "ядро" тіла, починаючись знизу, в глибоких шарах м'язів стоп, гомілок і колін, переходячи через внутрішні ділянки стегон до таза, охоплюючи м'язи і фасції тазового дна, піднімаючись вздовж передньої ділянки хребта від куприка і крижової кістки до голови, підтримуючи черевну порожнину, переходячи через глибокі шари грудопоперекової фасції до діафрагми і внутрішнього простору грудної клітки, закінчуючись міофасціальними елементами шиї, нижньої щелепи та скроневих кісток. Можна сказати, що структура Глибокої Передньої Лінії перетворюється на тривимірний простір всередині тіла, який відіграє велику роль у підтримуванні тіла в рівновазі, в диханні та організації будь-яких рухів тіла∞розуму.

Займаємось, кожного разу пізнаючи нові можливості тіла-розуму.

🤸🏼‍♀️🏃
••••••••
10 листопада, понеділок
1356 день повномасштабної війни Росії проти України в цьому столітті
1147 заняття зі мною, Панковою Юлією, у Лабораторії руху тіла

Під час війни, щоб зберегти здоровим тіло, здоровий глузд та спроможність діяти розумно, я запровадила на загал систему із п'ятиденного циклу занять. Ми займаємося поспіль п'ять днів на тиждень з суботи по середу об 11:00 в прямому етері на YouTube за схемою:
#1 мобілізація
#2 дихання
#3 стабілізація в динаміці
#4 акцент на руки і шию
#5 інтенсив для засвоєння нових навичок руху для здорової постави і легкої ходи

Рух – це найдієвіший та надекономний спосіб підтримати тіло∞розум у здоровому стані.
Рух – без болю, вільний, пружний, спритний і потужний – наші досяжні цілі.

Базою для наших практик є класичні знання з функціонування нейро-м'язової системи організму та новітні здобутки науки – функціональна анатомія тіла, що рухається у просторі, та функціонування системи сполучних тканин тіла. Основні методики – Functional Anatomy of Movement, FAMO Fascia Movement, метод Фельденкрайза, Franklin Method, Polestar Pilates, Born to Walk, Animal Flow, Thirst 4 Function.

Learn to move
Move to learn

Бажаю плавного, точного і потужного руху з залученням вивільненої енергії тіла під час практики на добрі справи у вашому житті!

Щиро дякую за вподобайку, підписку, коментар та розповсюдження контенту, за ваш довільний внесок, якщо практика була для вас корисною, на підтримку моєї діяльності у цьому форматі.
💳Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5S6wczf8p2
💳 Приват Конверт https://www.privat24.ua/send/bdbhm
💳 Buy me a coffee https://www.buymeacoffee.com/juliapan...

#динамічнастабілізація #глибокапереднялінія #тазоведно #поперек #cпина #хода #постава #фасціявфокусі #famo #анатомічніпоїзди #міофасціальнийреліз #фасція #мобілізація #функціональнаанатомія #кінестетичнийінтелект #тілотерапія #лабораторіярухутіла #bodymovement #лабораторіярухутіла