스위치온 다이어트 후기 ㅣ 이렇게만 했는데 3개월 10kg 감량했어요ㅣ단백질 쉐이크 추천, 운동, 식단, 영양제, 수면, 물마시기, 커피, 생리기간, 스케줄표까지 총정리

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3개월 동안 스위치온 다이어트를 하면서 10kg 감량을 했어요.
고도비만 탈출했고요, 운동하면서 건강한 음식 먹으면서 식단하고 있습니다.

구독자님들이 어떻게 했는지 자세히 알려주었으면 좋겠다고 하셔서 정리해 보았어요.😊

단백질 쉐이크 추천, 운동, 식단, 영양제, 수면, 물마시기, 커피, 생리기간, 스케줄 표까지 총 정리해서 올렸으니까 궁금한 사항은 언제든지 물어봐 주세요!!

이 영상 외에도 주차별 스위치온다이어트 후기 영상들도 있으니 참고해 주세요!

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⏩챕터
00:00 도입부
00:34 단백질 쉐이크 추천 후기
01:53 식단 후기
03:58 운동 추천 후기
05:59 영양제 후기
07:17 커피 후기
07:33 물 마시기 후기
08:46 생리기간 후기
09:47 수면 후기
10:20 마무리 & 스위치온다이어트 챌린지 소개


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