Rilassati immediatamente con questi esercizi | Yoga per il nervo vago | 20 minuti di yoga da casa

la classe è un estratto della lezione completa che trovi sul mio sito qui: https://toyoga.it/lessons/drishti-la-...

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Questi sono alcuni degli esercizi e tecniche di respirazione che preferisco per attivare il nervo vago.
Tutta la pratica dello yoga mira a portare equilibrio al sistema nervoso soprattutto favorendo la parte di rilassamento e recupero, ovvero la parte di sistema nervoso composta per l'80% circa dal nervo vago.

Fatemi sapere come vi sentite dopo la pratica 🥰


Namastè,

Federica


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DISCAIMER:
Toyoga consiglia di consultare il proprio medico in merito all'applicabilità di eventuali raccomandazioni e di seguire tutte le istruzioni di sicurezza prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Quando si partecipa a qualsiasi programma di esercizi fisici, esiste la possibilità di lesioni. Se segui questo programma di esercizi accetti di farlo a tuo rischio e stai partecipando volontariamente a queste attività, assumendoti tutti i rischi di lesioni a te stesso.