bullet journal per ANSIA e STRESS: come usarlo per stare meglio ogni giorno 🧠

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00:00 intro
00:33 perchè il journaling aiuta
01:06 brain dump
02:26 pagina della gratitudine
02:57 diario della gratitudine
03:49 habit tracker
04:20 frasi motivazionali
04:40 scrivere un diario
05:05 il bullet journal come momento relax
05:41 usare dei colori
06:40 recap
07:22 bullet journal per principianti
07:44 quale pagina proverete?
07:49 conclusioni

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