ПРАВИЛЬНАЯ ЕДА В ОДНОЙ ТАРЕЛКЕ

🍲 Боул для здоровья от диетолога и эндокринолога — это не просто вкусное блюдо, а целая наука о питании!

В этом ролике мы показываем, как собрать полезный боул, делимся лайфхаками готовки, рассказываем о важности зелени, овощей, витаминов и о том, как сохранить максимум пользы в еде.
Также вы узнаете, какие продукты часто недооценивают, какие ошибки портят ваш рацион и как питание влияет на ЖКТ и общее здоровье.

✅ Подходит для тех, кто хочет питаться правильно, вкусно и без сложных схем.

Тайминг:

00:00 - Введение
01:15 - Начало готовки Боула
01:30 - Недооцененные крупы
02:30 - Важность употребления зелени
03:10 - Рацион эндокринолога
03:40 - Важность "акта жевания" пищи
04:30 - О жарке овощей на сковороде
04:55 - Лайфхак готовки овощей
05:30 - Лептики
06:30 - Водорастворимые витамины
09:10 - Соус к Боулу
10:50 - Лекопин
13:00 - Чеснок и аллергии
13:20 - Вздутие кишечника
17:20 - Делаем соус к Боулу
20:40 - История пациента со вздутием
21:10 - Как оставлять полезные вещества в овощах
22:00 - Что такое блашировка
23:40 - Меню детям
29:10 - Что такое фритаты
32:10 - Как варить яйца
33:40 - Овощи в блюде
35:40 - Смузи
37:00 - Про заморозку овощей
38:00 - Ягоды, фрукты и температура
40:30 - Питание детей
41:30 - История с пациентом
42:50 - Конец готовки
45:25 - Советы по рецепту
46:00 - Жвачка и вздутие
46:45 - Особенности меню при гастрите
48:00 - Пробуем Боул
50:00 - Как можно собирать это блюдо
53:00 - Заключение

#Боул #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #РецептыДляЗдоровья #ЕдаДляЭнергии #РационЭндокринолога #ЕдаДляЗдоровья #ПолезныеСоветы
#Диета #ПпРецепты #ФитнесПитание #Рацион #ЗдоровьеЖКТ #ПитаниеДетей #ЛайфхакиПитания #РецептыНаКаждыйДень