تمارين اكتاف مخصصة للبنات عززي قوتك وثباتك //تمارين سحرية لتقوية عضلات الذراع وشد الترهلات بسرع
Автор: 10 min workout with Big samooha
Загружено: 2026-01-01
Просмотров: 5
عايزة أذرع قوية ومشدودة بدون ترهلات؟ 💪 الفيديو ده هو الحل!
في التمرين ده هتتعلمي أفضل تمارين لتقوية الذراعين وشد الترهلات في وقت قياسي — سواء بتتمرني في البيت أو في الجيم.
كل حركة مصممة عشان تنحّت الذراعين، تقوّي العضلات، وتحرق الدهون بشكل فعّال.
تابعي الفيديو للآخر وابدئي من النهارده طريقك لذراعين أقوى ومظهر أنثوي رياضي ومتناسق ❤️
📌 الفيديو مناسب للمبتدئين ولأي مستوى لياقة بدنية.
كل اللي محتاجاه هو أوزان خفيفة أو زجاجتين مياه و10 دقايق من وقتك بس 🔥
---
💡
تمارين تقوية الذراعين، تمارين الذراعين للنساء، تمارين شد الذراعين، تمارين عضلات الذراع، تمارين للترهلات، تمارين في البيت بدون معدات، تمارين لشد الذراعين في أسبوع، تمارين بازو، تمارين يدين، تمارين المقاومة للذراعين، تمارين لياقة بدنية، تمارين حرق الدهون، تمارين للمبتدئين
---
🔥
#تمارين_الذراعين #تمارين_شد_الذراعين #تمارين_في_البيت #لياقة_بدنية #كوتش_سموحة #تمارين_بنات #مقاومة #تمارين_مبتدئين #تمارين_منزلية #رياضة_يومية #حرق_دهون #جسم_رياضي #تمارين_بازو #تدريب_منزلي #شد_الذراعين
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
