قدرت شکرگزاری | ۴ تمرین ساده برای آرامش، شادی و فراوانی

شکرگزاری فقط یک حس خوب نیست؛ یک شیوه‌ی دیدن دنیاست.
در این اپیزود می‌شنوی که چرا شکرگزاری ذهن و بدن را آرام می‌کند، چطور نگاهت را از کمبود به وفور می‌برد، و با ۴ تمرین ساده چگونه می‌توانی آن را به عادت روزانه تبدیل کنی.

در این اپیزود می‌آموزی:
• شکرگزاری یعنی چه و چرا دیدنِ داشته‌ها زندگی را تغییر می‌دهد
• پشتوانه‌های علمی شکرگزاری (کاهش استرس، خواب بهتر، بهبود ایمنی)
• ۴ تمرین عملی: لیست روزانه، سنگ شکرگزاری، شکرگزاری برای آینده، قدردانی در روابط
• چگونه در روزهای سخت هم «نقطه‌ی نور» را پیدا کنیم

سؤال امروز کامنت‌ها:
امروز بابت ۳ چیز شکرگزاری؟ 🌱

اگر مفید بود لایک کن، سابسکرایب کن و برای دوستی که به آرامش نیاز دارد بفرست ♥️

⸻

#شکرگزاری #سپاسگزاری #آرامش_ذهن #مدیتیشن_فارسی #سلامت_روان #رشد_فردی #مراقبه #فراوانی #DeepBreath