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【−5cm】確実に脚痩せしたいならこれだけやって!!!🔥
Автор: すももsumomo
Загружено: 2024-04-04
Просмотров: 70644
Описание:
トレーナーさんに伝授してもらった最強の脚やせ筋トレ!!
・有酸素運動は最近始めたけど、-7キロ痩せた時は
筋トレ以外の運動は一切してなかった!!
(この筋トレを週2〜3でやってた🔥)
・食事は気持ち脂質控えめにしてたけどデザートは
毎日食べてたしチートデイは週3くらいで挟んでた
(もはやチートデイではない)
・あすけんのアプリでカロリー計算するのおすすめ
1200カロリー目安に食べてる
(最近は記録サボってる笑)
他に気になることあったらコメントかインスタのDMで!!✍🏻📋
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#脚痩せ #筋トレ #ダイエット
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