Скачать
Pull Day. День тяг №2
Автор: Andy
Загружено: 7 апр. 2025 г.
Просмотров: 9 просмотров
Описание:
Полная тренировка тяговых движений. Ниже расписал тренировочный объём. В видео присутствует несколько моментов размышлений на тему жизни)
Подписывайтесь и следите за моими обновлениями прогресса.
Кардио 10 мин
Динамическая разминка 15 мин
Гиперэкстензия 3*15
Тяга Вертикального Блока «ШХ» 4*8 (75кг)
Тяга горизонтального Блока «СХ» 4*8 (75кг)
Пуловер 2*15 (50)
Молотки в кроссовере 4*12 (50кг)
Подьем гантель на бицепс 4*12(18)
Скручивания в кроссовере 6*20 (55)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
