SEMI DI CHIA: da mangiare OGNI GIORNO come integratore naturale! | Come mangiare i SEMI di CHIA?

I semi di chia sono un vero e proprio superfood, nutraceutico, una sorta di integratore naturale! Sai perchè? Scopriamo oggi i benefici dei magici chia seeds, quindi perchè mangiare questi semi, perchè fanno bene, quali sono i possibili effetti dei semi di chia, etc. Se cerchi una fonte di omega 3 mangiare semi di chia ogni giorno può aiutare? Qual è il modo migliore per usare i semi di chia in cucina (cotti o crudi, interi o tritati...)? Sono meglio i semi di lino o i semi di chia?

00:00 intro
01:04 un nuovo superfood?
02:18 grassi omega 3
04:02 pochi omega 6
04:49 qualche proteina
05:42 fibre, benefici per l'intestino
07:30 prebiotici
08:02 vitamine e minerali
10:02 quanti mangiarne al giorno?
11:51 semi di chia vs semi di lino
13:25 come mangiarli!

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