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減重的速度越快越好嗎？如果減重時遇到停滯期該繼續整套中醫減重療程嗎？
Автор: 達仁堂中醫診所
Загружено: 12 мар. 2021 г.
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怎麼樣的減重速度才是正常的呢？經歷1-2個月後，體重還是沒變是否正常呢？這些在您選擇中醫減重前，蔡淑芬醫師透過臨床經驗告訴您減重期間會發生的問題，了解身體機轉後，減重過程就會更有信心喔。
完整字幕：
減重的速度並不是越快越好
它最標準的速度是每個星期0.5-1公斤
這是一個比較健康的方式
而且也比較不容易復胖
那至於遇到停滯期該怎麼辦呢？
的確在臨床上有遇到停滯期的問題
有一種說法是說
因為我們的大腦會記錄
我們身體的體重
所以遇到這樣的狀況之下
最好的方式是持續的減重
用一個正確的飲食方式
然後再加強運動
雖然這個時候你的身體的體重沒有減輕
但是你的身材會變好
只要你持續堅持下去
體重還是會繼續下降的
達仁堂中醫
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