#52 Cómo sobrevivir las cenas familiares tóxicas - Expectativas, conflicto y empatía

En este episodio exploramos por qué las fiestas decembrinas se convierten en un espejo que expone las dinámicas familiares más dolorosas. Hablamos sobre las expectativas irreales que ponemos en la Navidad, cómo regresamos a roles infantiles cuando estamos con nuestra familia, y por qué estas fechas reactivan heridas de la infancia.

00:00:00 - 00:06:20 Introducción: La Navidad como espejo familiar
00:06:20 - 00:17:03 Por qué regresamos a roles infantiles
00:17:03 - 00:28:11 Logística emocional y carga mental femenina
00:28:11 - 00:37:13 Estrategias para sobrevivir las fiestas
00:37:13 - 00:41:28 Reflexión final: Generosidad y empatía

Discutimos la carga emocional que llevan principalmente las mujeres durante estas celebraciones, cómo manejar a ese tío incómodo que siempre arruina la cena, y estrategias prácticas para sobrevivir las reuniones familiares sin perder la cordura. También reflexionamos sobre la importancia de la empatía, recordando que todos llegamos "rotos por dentro" a estas fiestas.

Te compartimos consejos para establecer límites saludables, cómo evitar convertirte en "la amargada" de la fiesta, y por qué no debes intentar salvar la Navidad de nadie.

Cerramos con una invitación a la generosidad: donar, pensar en quienes no tienen mesa donde celebrar, y reconocer el privilegio de quienes tienen ayuda en casa durante estas fechas.

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