Yoga With Swami Ramdev: 5 अच्छी आदतें रोकेंगी स्ट्रोक-हार्ट अटैक, जानिए स्वामी रामदेव से

Yoga With Swami Ramdev: 5 अच्छी आदतें रोकेंगी स्ट्रोक-हार्ट अटैक, जानिए स्वामी रामदेव से

योग गुरु स्वामी रामदेव के अनुसार स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों से बचाव के लिए रोज़मर्रा की कुछ अच्छी आदतें अपनाना बेहद ज़रूरी है। संतुलित और सात्विक आहार शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है, जिससे हृदय पर अनावश्यक दबाव नहीं पड़ता। नियमित योग, प्राणायाम और हल्का व्यायाम रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं और धमनियों को स्वस्थ रखते हैं। पर्याप्त नींद और तनावमुक्त जीवनशैली मानसिक संतुलन बनाए रखती है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए उतनी ही महत्वपूर्ण है। नशे से दूरी और अनुशासित दिनचर्या अपनाकर व्यक्ति लंबे समय तक स्वस्थ रह सकता है और गंभीर हृदय रोगों के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

According to Yoga Guru Swami Ramdev, adopting a few healthy daily habits can significantly reduce the risk of stroke and heart attack. A balanced and natural diet helps control cholesterol and blood sugar levels, reducing strain on the heart. Regular yoga, pranayama, and light physical activity improve blood circulation and keep arteries healthy. Proper sleep and a stress-free lifestyle support mental balance, which is equally vital for heart health. By avoiding addictions and maintaining a disciplined routine, one can protect the heart, enhance overall well-being, and lower the chances of serious cardiovascular problems.

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