عادات يومية بسيطة لتقوية مناعتك النفسية في عالم هش | تكشفها كوتش نرمين البحيري

هل تعرف أن كثير من الأمراض المزمنة والمشاكل الجسدية قد يكون أصلها نفسي؟
القولون العصبي، الصداع النصفي، ارتفاع الضغط، الآلام المزمنة، ضعف المناعة… كلها أحيانًا تكون رسائل من جسمك تقولك: “مناعتك النفسية ضعيفة”.

في هذه الحلقة مع كوتش نرمين البحيري، هنكشف لك:
• ما هي المناعة النفسية ولماذا هي خط الدفاع الأول ضد ضغوط الحياة؟
• كيف تكتشف إذا كنت قوي نفسيًا أو هش أمام الضغوط؟
• 5 علامات تحدد قوتك النفسية.
• أخطاء التفكير التي تدمر مناعتك النفسية.
• طرق وعادات بسيطة تقويك من الداخل.

مش هنقدر نوقف ضغوط الحياة، لكن نقدر نتعلم إزاي نواجهها ونطلع منها أقوى.
شاهد الحلقة كاملة لتعرف أين تقف، وكيف تبني مناعة نفسية حقيقية تحمي صحتك وحياتك
.

تابع كوتش نرمين البحيري لمزيد من النصائح والتمارين التي تقوي صحتك النفسية والجسدية:

   / @nermineelbehery  

  / nermine_elbehery  


.

جميع المعلومات المذكورة بالفيديو هي لغرض تثقيفي فقط وليست لغرض علاجي ولا تغنيك أبداً عن الاستشارات الطبية، ولا تغنيك عن مراجعة الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية المناسبة لك.