Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Ты ТОЧНО ПОХУДЕЕШЬ! Рацион Питания на 1200 ккал в день! Ешь и Худей!

Автор: Ешь и Худей

Загружено: 2020-08-14

Просмотров: 158778

Описание:

Марафон похудения, стартуем 17.08, возьмем еще несколько человек
https://stroineem.online/

Подписывайтесь на мой Инстаграм -   / vasileva_aleks7  
Мой канал СО ВКУСОМ -    / @sashalexi  
Сладкая Жизнь -    / @СладкаяЖизнь-г3ю  
Готовый рацион питания на 1300 ккал в день! Теперь ты точно похудеешь. Вкусное и сбалансированное меню на день. Ешь и Худей!
#ппрецепты #марафонпохудения #рацион #здоровоепитание

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Завтрак, 1 порция- 400 грамм

2 яйца;
100 мл молока 2,5%;
томат - 150 грамм;
кабачок - 150 грамм;
сл масло - 3 грамма;
щепотка сыра (не обязательно)
соль, перец и любимые приправы по вкусу

313 ккал на всю порцию
Б-19,3; Ж-17,7; У-17,9

Обед - бурый рис с куриными сердечками в сливочном соусе, порция 250-300 грамм + 200 грамм свежого огурца

бурый рис в сухом виде - 80 грамм;
куриные сердечки с сл. соусе - 120 грамм
свежий огурец - 200 грамм;

сердечки - 400 грамм;
сливки 10% - 200 мл;
соль, зелень и любимые приправы по вкусу

Калорийность на всю порцию 518 ккал, Б-25,7; Ж-17,1; У-78,6

Ужин - куриная грудка под шубой, порция 300 грамм

филе куриной грудки - 600 грамм;
твердый сыр - 40 грамм;
маринованные или соленые огурцы - 250 грамм;
свежий помидор - 1 штука;
репчатый лук;
сметана 15% - 2 ст ложки;
зелень
соль, перец и любимые приправы по вкусу

369 ккал на всю порцию;
Б-60; Ж-10,5; У-7,5

ИТОГО - 1200 ккал РОВНО) Сама в шоке))))
Б-105; Ж-45,3; У-104


********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G


Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
https://clck.ru/FvQzo

********************************************************************
Ты ТОЧНО ПОХУДЕЕШЬ! Рацион Питания на 1200 ккал в день! Ешь и Худей!
   • Ты ТОЧНО ПОХУДЕЕШЬ! Рацион Питания на 1200...  

Ты ТОЧНО ПОХУДЕЕШЬ! Рацион Питания на 1200 ккал в день! Ешь и Худей!

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4852 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZC-Lsk3c2iw" ["related_video_title"]=> string(166) "Меню на 1200 ккал в день / Как выглядят 1200 калорий / пример питания на 1200 ккал / ДНЕВНИК ПИТАНИЯ" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(11) "Anna Sheina" } [1]=> object(stdClass)#4825 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9UefDfZi8Uk" ["related_video_title"]=> string(169) "Подборка ГЕНИАЛЬНЫХ Рецептов из Лаваша! Когда Хочется Чего-нибудь Вкусненького. Ешь и Худей!" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(20) "Ешь и Худей" } [2]=> object(stdClass)#4850 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GJG6sc1wbfM" ["related_video_title"]=> string(18) "16 июня 2025г" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Иринка на даче " } [3]=> object(stdClass)#4857 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PcjXftqR1BE" ["related_video_title"]=> string(158) "-55 КГ! Вкусные ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 7 РЕЦЕПТОВ на Всю Неделю! мария мироневич рецепты" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(29) "Мария Мироневич" } [4]=> object(stdClass)#4836 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oq3K4Mkwvts" ["related_video_title"]=> string(158) "6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте" ["posted_time"]=> string(22) "11 дней назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты долголетия" } [5]=> object(stdClass)#4854 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5WHlkhNuEcQ" ["related_video_title"]=> string(49) "Израиль был готов к ТАКОМУ?" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Анатолий Шарий" } [6]=> object(stdClass)#4849 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VUf2n1BUMxk" ["related_video_title"]=> string(144) "ХУДЕТЬ на Таком Рационе Одно Удовольствие! Готовое Меню на 1300 ккал. Ешь и Худей!" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(20) "Ешь и Худей" } [7]=> object(stdClass)#4859 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_dcd8AwW2Pw" ["related_video_title"]=> string(111) "Путин решился на отчаянный шаг / Миллион мобилизованных в РФ?" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(12) "NEXTA Moment" } [8]=> object(stdClass)#4835 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5tdxjp6P01A" ["related_video_title"]=> string(154) "Ешьте ЭТИ 10 фруктов, чтобы Мгновенно Растворить Тромбы! (они хотят удалить это видео)" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(32) "Причины Здоровья " } [9]=> object(stdClass)#4853 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1W1V2iE--do" ["related_video_title"]=> string(156) "НОВАЯ МЕЛОДРАМА! ОНА МОГЛА ИМЕТЬ ВСЁ, НО ОДИН ДЕНЬ УНИЧТОЖИЛ ЕЁ ЖИЗНЬ... Катино счастье" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(17) "RomanceTelevision" } }
Меню на 1200 ккал в день / Как выглядят 1200 калорий / пример питания на 1200 ккал / ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

Меню на 1200 ккал в день / Как выглядят 1200 калорий / пример питания на 1200 ккал / ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

Подборка ГЕНИАЛЬНЫХ Рецептов из Лаваша! Когда Хочется Чего-нибудь Вкусненького. Ешь и Худей!

Подборка ГЕНИАЛЬНЫХ Рецептов из Лаваша! Когда Хочется Чего-нибудь Вкусненького. Ешь и Худей!

16 июня 2025г

16 июня 2025г

-55 КГ! Вкусные ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 7 РЕЦЕПТОВ на Всю Неделю! мария мироневич рецепты

-55 КГ! Вкусные ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 7 РЕЦЕПТОВ на Всю Неделю! мария мироневич рецепты

6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте

6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте

Израиль был готов к ТАКОМУ?

Израиль был готов к ТАКОМУ?

ХУДЕТЬ на Таком Рационе Одно Удовольствие! Готовое Меню на 1300 ккал. Ешь и Худей!

ХУДЕТЬ на Таком Рационе Одно Удовольствие! Готовое Меню на 1300 ккал. Ешь и Худей!

Путин решился на отчаянный шаг / Миллион мобилизованных в РФ?

Путин решился на отчаянный шаг / Миллион мобилизованных в РФ?

Ешьте ЭТИ 10 фруктов, чтобы Мгновенно Растворить Тромбы! (они хотят удалить это видео)

Ешьте ЭТИ 10 фруктов, чтобы Мгновенно Растворить Тромбы! (они хотят удалить это видео)

НОВАЯ МЕЛОДРАМА! ОНА МОГЛА ИМЕТЬ ВСЁ, НО ОДИН ДЕНЬ УНИЧТОЖИЛ ЕЁ ЖИЗНЬ... Катино счастье

НОВАЯ МЕЛОДРАМА! ОНА МОГЛА ИМЕТЬ ВСЁ, НО ОДИН ДЕНЬ УНИЧТОЖИЛ ЕЁ ЖИЗНЬ... Катино счастье

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]