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你每天都做錯了？神經科醫師曝真相：睡前只要「10秒」這樣做，60、70歲熬夜不早睡也能一覺到天亮的失眠祕密解方
Автор: 养身笔记
Загружено: 2026-01-01
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😴 你是不是每天晚上都睡不好？即使很疲倦也经常失眠、夜里醒来？
一位神经科医生揭露真相：每晚睡前只要 **10秒钟**，就能让你一觉到天亮！即使60、70岁、经常熬夜，也能轻松入睡！🌙
在本视频中，你将学到：
✅ 为什么越想睡越睡不着？背后的神经学原因。
✅ 每晚「10秒放松法」如何让大脑和神经系统迅速进入休息状态。
✅ 医师亲授的实用步骤：不用药、不靠设备也能自然熟睡。
👉 看完这个视频，你会发现入睡其实可以很简单！
#失眠 #睡眠技巧 #睡不着 #神经科医生 #健康生活
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