Тренировка с собственным весом / Женское Здоровье
Автор: Женское Здоровье
Загружено: 2022-06-27
Просмотров: 2167
Всем привет! С вами Елена
Чтобы полноценно потренироваться на все группы мышц не обязательно покупать абонемент в спортзал, не обязательно нужны модные тренажеры или какой-либо другой спортивный инвентарь. Все что вам понадобится - это ваше тело!
Вы можете выполнять эту тренировку в любом удобном для вас месте. Тренируйтесь где пожелает душа!
Упражнения с собственным весом являются наиболее естественным и безопасным видом физической нагрузки. Главное, пожалуй, безопасным! Как не крути, но тренировка без тяжестей в виде штанги и гантелей, щадит ваши суставы и позвоночник, что снижает риск получения травмы.
Данная программа позволит добится разных целей: похудеть, привести мышцы в тонус, создать рельефное тело, улучшить выносливость, скорость, координацию, даже в какой-то степени нарастить мышечную массу. Так что тренировку с собственным весом можно по праву назвать универсальной.
Вы можете узнать больше обо мне и моем контенте на моем Instagram: @zhenskoe3dorovye
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
