Come fare colazione senza picchi glicemici: evita gli errori più frequenti
Автор: Dott. Samuele Valentini
Загружено: 2025-03-26
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Fai colazione nel modo giusto? Scopri gli errori più comuni.
Scrivi nei commenti come fai colazione o se la salti.
In questo video, il Dott. Samuele Valentini, nutrizionista di professione, ci svela i segreti di una colazione bilanciata: cosa, quanto e quando mangiare per ottimizzare energia, metabolismo e prestazioni sportive.
Errori più comuni a colazione
Digiuno intermittente: pro e contro
Ordine degli alimenti per evitare picchi glicemici
Quantità di carboidrati, proteine e grassi ideali
Colazione e performance sportiva
Saltare la colazione può aumentare il rischio di obesità, diabete e sindrome metabolica, mentre una colazione equilibrata è associata a una migliore salute cardiovascolare e una migliore funzione metabolica.
Guarda il video per costruire la colazione perfetta e su misura per ognuno e i propri obiettivi.
Studio scientifico sulla colazione: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39504...
Studio cioccolato fondente (metanalisi): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
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