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연예인 컴백 단골 식단 두부샐러드 만들기! 상큼한 요거트 드레싱 소스
Автор: 일등감의 쉬운 레시피
Загружено: 27 февр. 2025 г.
Просмотров: 209 785 просмотров
Описание:
연예인 컴백 전 다이어트 식단으로 가장 유명한
두부샐러드 레시피를 준비했어요.♡
알록달록한 채소가 듬뿍 들어가서
건강에도 좋고 포만감도 좋고요!
상큼하고 부드러운 요거트 드레싱이
정말 맛있답니다.
저는 적양배추와 토마토, 양상추, 오이 등의 야채를
색깔별로 사 두고 먹는 편인데요.
몸이 깨끗해지고 건강해지는 느낌이라
매일 같이 챙겨드시면 좋을 것 같아요~^^
✅️ 두부 샐러드 재료 ✅️ 1~2인분 기준
→ 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml
★기본 재료
두부 1/2모
오이 1/2개
채 썬 양배추 1/2줌
토마토 1개
양상추 1줌
청상추 3~4장
★요거트 드레싱 재료
플레인 요거트 100ml
마요네즈 1스푼
레몬즙 2스푼
올리고당 1/2스푼
후추 약간
올리브오일 2스푼
✅️ 두부 샐러드 레시피 ✅️
1. 두부는 끓는 물에 데쳐서 물기를 제거한 뒤
먹기 좋게 잘라주세요.
2. 채소 재료도 먹기 좋게 잘라줍니다.
3. 손질한 채소와 두부를 플레이팅 한 뒤
요거트 드레싱을 잘 섞어 뿌려주면 완성!
맛있게 드세요!♡
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Информация по загрузке:
![5 Pieces by Hans Zimmer \\ Iconic Soundtracks \\ Relaxing Piano [20min]](https://ricktube.ru/thumbnail/Os47nMrjw_Y/mqdefault.jpg)
