[-6 кг за 1 месяц] Диета в 30 лет! Как выйти из рикошета 53→47 кг

今回の動画は【53→47kg】1ヶ月で6kg痩せた30代の短期集中本気ダイエット🔥How to lose 6kg in 1 month.

1週間の詳しい食事記録はこちら
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♡目次
0:00 ビフォーアフター
0:31 始まり
1:41 6kg痩せた食事
5:06 6kg痩せた運動
6:21 リバウンドの原因
6:47 なぜ痩せられた？
7:40 痩せるのって簡単？
8:48 6kg痩せて何が変わった？
9:50 ダイエットは続ける？

ここ最近、ダイエットへのモチベーションはだいぶ下がり気味になっていました。

「痩せたいけど・・でも、食べたい！呑みたい！」
体重は増えるし、みるみる浮腫むけど、それでも食べることはすごく幸せ！別にもう、、、このままでも良いんじゃないか？
正直そんな気持ちでした。

だけど、その割によく思うことは、
「SNS上で見る人々は、なぜずっと細いのか？」
なぜ運動が趣味のように続けられるのか？
なぜ頑張り続けられるのか？
自分はなぜ意識が低いのか？

ずっと他人と自分を比較しては「あー私って本当にダメダメだな・・」と、自己嫌悪。

そんなに他人が羨ましいなら、痩せればいいだけなのに・・・。

「痩せたいのに、食べたい。なにこれ・・・」

この矛盾は何なんだろう。
この1ヶ月徹底的に自分と向き合うことにしました。

自分は痩せて何になりたいのだろう？
自分がこの先絶対になりたくない姿は何なのだろう？

自問自答して、ようやく「ダイエットのスイッチ」が入りました。

結果が出るまで続ける！成功は続けた先にしかない！そんなマインドに徐々に変わっていきました。

そんな1ヶ月をまとめたので参考にして頂けたらと思います！

#ビフォーアフター

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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Instagram:   / manyo_wt  
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まあ　宛
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