💥 Najlepsze ćwiczenia na bicepsy na wolnych ciężarach - Trenuj z BODY EMPIRE® 💥

W tym filmie z serii Trenuj z BODY EMPIRE® poznasz najlepsze ćwiczenia na bicepsy, które możesz dodać do swojego planu treningowego. Jak zawsze będzie krótko i na temat 😉 Obejrzyj do końca i sprawdź najlepsze ćwiczenia na mięśnie dwugłowe ramienia wykonywane na wolnych ciężarach.

Spis treści
0:00-2:27 wstęp
2:28-2:55 Uginanie ramion podchwytem ze sztangą szeroko
2:56–3:19 Uginanie ramion ze sztangą prostą nachwytem
3:20-3:46 Uginanie ramion ze sztangą łamaną podchwytem
3:47-4:13 Uginanie ramion ze sztangą łamaną nachwytem
4:14-4:40 Naprzemienne uginanie ramion z hantlami podchwytem stojąc
4:41-5:08 Uginanie ramion z hantlami naprzemiennie z supinacją nadgarstka
5:09-5:33 Uginanie ramion z hantlem w podporze o kolano chwyt prosty
5:34 –6:04 Uginanie ramion z hantlem w podporze o kolano uchwyt młotkow
6:05–6:37 Uginanie ramion z hantlami naprzemiennie siedząc/ławka skos 45°
6:38-7:06 Uginanie ramion naprzemiennie stojąc z hantlami uchwyt młotkowy
7:07-7:30 Uginanie ramion stojąc z hantlami uchwyt młotkowy oburącz
7:31-7:59 Uginanie ramion przy użyciu gryfu prostego oburącz na modlitewniku
8:00-8:32 Uginanie ramion z gryfem łamanym na modlitewniku
8:33-8:54 Dumbbell spider curls
8:55-9:23 Uginanie ramion z talerzem
9:24-9:48 Podciąganie na drążku podchwytem
9:49-10:10 Podciąganie na drążku chwytem młotkowym
10:11-10:32 Podsumowanie

💥 BODY EMPIRE® - Twoje cele to nasza pasja!
O nas ⬇️
Strona Body Empire - https://bodyempire.pl/
Blog Body Empire - https://bodyempire.pl/blog/
💥 Zapraszamy do naszego sklepu Body Empire®
Sklep Body Empire® - https://bodyempire.pl/sklep/
💥 Subskrybuj nasz kanał i bądź na bieżąco!
💥 FACEBOOK   / bodyempirepoland   Body Empire®
💥 INSTAGRAM   / bodyempirepoland   Body Empire®   / krysiak_97   Maciej Krysiak   / dj_benji87   Damian Jędrzejewicz
💥 kontakt @ - [email protected]
💥 opracowanie planu treningowego - WOLF 🐺
💥 montaż   / dlstudio_pl  
#biceps #bicepsworkout #motywacja #fitness