掉頭髮,是鋅太多了,生髮訣竅要多少鋅？自然療法,柏格醫生 Dr Berg

柏格醫生 dr berg 談:脫髮或其他頭髮問題，可能鋅太多了。來了解更多！

時間標示
0:00 簡介：鋅不為人知的一面
0:17 什麼是鋅？
0:35 缺鋅造成的頭髮問題
2:13 太多鋅造成的頭髮問題
3:15 鋅的用量
3:35 鋅中毒症狀
4:58 你需要多少鋅？
5:50 鋅和銅的比例
6:50 了解有關鋅的更多訊息！

談談：鋅不為人知的一面。鋅是頭髮最重要的微量礦物質之一。但太多鋅和缺鋅一樣，都損害頭髮。

鋅是微量礦物質，與300種以上的酶有關。鋅是促進毛囊生長所需，低鋅可能脫髮。

膠原蛋白和角蛋白，也需要鋅。缺鋅，可能頭髮稀疏又脆弱。

鋅太多，會導致缺銅。鋅越多，銅就要越多。銅與頭髮的生長、顏色和結構完整有關。

成年人每天最多可攝入的鋅約40毫克，而不會有副作用。

鋅中毒6症狀：
1.噁心
2.嘔吐
3.食慾下降
4.腹絞痛
5.腹瀉
6.頭痛

下列8情況，必須短期攝入大量鋅：
1.自體免疫病
2.感染
3.腸炎
4.壓力
5.高碳水飲食
6.植酸
7.高雌激素
8.胃酸不足

關鍵：確保攝入足夠銅。鋅與銅正確比例約10：1。
另外，吃高鋅食物時，身體只能吸收20~40%的鋅。很多因素會降低鋅吸收。

重點是，要避免妨礙鋅吸收的食物，並吃高鋅食物。你可能也需補充鋅，並確保攝入足夠的銅。

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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