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太极拳是练 “返先天，求本能 ”的功夫
Автор: 中华太极武文化 Zhong Hua Tai Chi Wu Academy
Загружено: 2023-12-25
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人类的本能反应是顺其自然的，就像婴儿状态的放松一样。然而，随着成长和环境的变化，人类在高压环境中违背了自然，导致身心的紧张。例如，现代人长时间低头使用智能手机，使大家成为低头一族，难以抬头，对颈椎造成伤害。上班族在久坐情况下，耸肩弓背，导致肩膀僵硬和腰部痠痛。长期缺乏运动的现代人，下肢肌肉退化，腿脚无力、麻木疼痛。
太极拳的修炼旨在还原人的本能，激发潜能，遵循“道法自然”的根本原则。通过太极拳的锻炼，不仅可以预防现代高压生活方式对身体的伤害，还能畅通经络、血管、淋巴和循环系统，增强个体抵抗力。此外，太极拳的练习可以改善筋膜放松，收缩能力，肌肉柔韧度、肌力和肌耐力，提升耐力，缓解疲劳，延年益寿。太极拳成为一种独特而全面的健身方式，通过它的修炼，人们能够重拾本能的自然状态，迎接更健康、更有活力的生活。
太极拳的练习应该练到去掉全身的紧张候还保持原来的“笨力”，因为在松软之后，“笨力”才能真正转化为“内劲”。古人谓笨力称之曰“臂力”。其力在肩臂之间也，不能主宰于腰，形于手指也。
太极拳的练习使百脉畅通，筋长力舒，由肩至臂、腕、手指，渐渐弃后天而转入先天。通过正确的太极拳练习，人能够达到先天本能的境界，学到太极拳的正确发劲，就能体会到难以想象的神妙之处。
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