MIGLIORA LA MOBILITÀ DEI POLSI: ROUTINE DI RISCALDAMENTO E RINFORZO

📕MIGLIORA LA MOBILITÀ DEL POLSO / ROUTINE DI RISCALDAMENTO E RINFORZO

📋Nello svolgimento dell’attività fisica in cui viene coinvolta la parte superiore del corpo (e non solo), il polso è una parte molto coinvolta poiché è localizzato tra la fine dell’avambraccio e l’inizio della mano. Questi ultimi sono coinvolti in tutti gli esercizi che richiedono il movimento delle braccio.
🔎Spesso il riscaldamento, soprattutto quello dei polsi, viene trascurato e i dolori localizzati in questa zona sono frequenti.
🪧Ti propongo quindi una routine di mobilità utile sia come riscaldamento che come rinforzo.
✅Ti basterà avere un tappetino per appoggiare le ginocchia ed un po’ di volontà per migliorare lo stato di salute dei polsi e non solo..
⁉️Perché non solo?!
-La rigidità del polso, oltre a portare dolore nella zona circostante, è considerata una tra le cause che influenzano il fastidio spesso presente a gomiti e agli avambracci.
Ciò accade perché, quando non viene fatto un adeguato riscaldamento e un condizionamento in maniera cadenzata, la ripetizione degli esercizi in cui viene scaricato tutto il peso corporeo o un peso aggiuntivo porta con il tempo ad un sovraccarico meccanico e alla perdita della normale e fisiologica funzionalità del polso, che a sua volta provoca rigidità a gomiti, mano e spalla.

💡Buona visione