Последующая тренировка по программе «300» для всего тела

Это круговая тренировка на всё тело. Мы выполним 30 повторений 10 упражнений на время. Постарайтесь не отставать, но если вам нужен дополнительный отдых, просто поставьте видео на паузу и продолжите, как только отдышитесь. За дело!

Мы сделаем:

1. Джампинг Джек
2. Воздушные приседания
3. Прыжки из приседа
4. Упражнение «Альпинист»
5. Отжимания
6. Подъёмы ног лёжа
7. Выпады
8. Бёрпи!!
9. Планка
10. Приседание у стены

ЭКОНОМЬТЕ ВРЕМЯ!

Не забудьте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы увидеть больше тренировок из серии «Следуйте за мной»! 🤘 👍 https://www.youtube.com/c/grittysoldi...

🏋️‍♂️ Тренируйтесь в приложении Gritty Soldier Fitness: https://my.playbookapp.io/gritty-soldier

Загляните на сайт с ЛУЧШИМИ программами военного фитнеса: https://grittysoldier.com/

Подписывайтесь:
Instagram:   / gritty.soldier.fitness  

TikTok:   / grittysoldier  

Facebook:   / grittysoldierfitness  

Twitter:   / grittysoldier  
-
-
👉 Моя страница на Amazon (рекомендации по припасам, снаряжению и экипировке): https://www.amazon.com/shop/grittysol...
-
-
-
ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ГАРАЖНОГО ЗАЛА:

СИЛОВАЯ РАМА: Машина Смита SPIRIT B52: https://majorfitness.sjv.io/c/5009903...

Гантели шестигранные: https://majorfitness.sjv.io/q4oJjj

На Amazon:
1. Гири... Универсальная чугунная гиря Everyday Essentials, серая: https://amzn.to/300xF5U

2. Коврик для упражнений (идеально подходит): Большой коврик для упражнений 7' x 5' x 7 мм для домашних тренировок Коврики для домашнего спортзала, коврики для домашних тренировок, толстые коврики для фитнеса, скакалка, кардио, растяжка, плиометрика, беговая дорожка, смешанные боевые искусства (ММА): https://amzn.to/31wU5vH

3. Эспандеры TRX (подделка, ничуть не хуже, только дешевле):
Набор для домашних силовых тренировок RENRANRING, фитнес-ремни для силовых тренировок, эспандеры с собственным весом и ручками, дверной фиксатор, руководство по тренировкам для домашнего спортзала: https://amzn.to/3H8mbOq
-
-
-
*Партнёр Amazon
*Информация официально не связана с армией США или Министерством обороны.

#workoutvideos #workoutathome #fitnesso