Спортивное питание «спортсмена» Утина

Вредный ли спортпит? Помогает ли спортивное питание восстановлению организма? Спортивное питание для набора мышечной массы: есть ли результат? Белок и аминокислоты. Спортивное питание для похудения. Сайт клиники ЧЕКАПов - https://smartcheckup.ru/

Подпишись на канал доктора Утина - https://tinyurl.com/cc5wzny8

Соцсети доктора Утина:
Telegram - https://t.me/doctorutin
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/doctorutin
VK - https://vk.com/utinonline
🦆 Поддержать канал на Boosty - https://boosty.to/doctorutin

#спортпит #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin #кардиопоэт

Полезные ссылки:

Об избыточном употреблении белка спортсменами и необходимости в дополнительного приема белка
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://sci-hub.cc/https://www.cambri...
об недостаточной доказательной базе эффективности BCAA
http://sci-hub.cc/http://jn.nutrition...
про то что BCAA не помогают сохранить мышечную массу при сушке
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
про отсутствие увеличения мышечной массы и силы
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
обзор по креатинину
https://www.researchgate.net/publicat...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
про незадекларированные гормональные добавки в спортивном питании
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
про влияние кофеина на водный, электролитный балланс и теплопродукцию
http://sci-hub.cc/http://journals.lww...
про эффективность и безопасность энергетических напитков
http://sci-hub.cc/http://advances.nut...
влияние употребления L-карнитина на снижение веса в сочетании с физическими упражнениями https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
эффективность аргинина и цитруллина
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
влияние хрома пиколината на снижение веса
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
об эффективности глюкозамина и хондроитина для профилактики остеоартроза
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
рекомендации по питанию спортсменов
http://journals.lww.com/acsm-msse/Ful...

Другие ролики доктора Утина:

Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 - https://tinyurl.com/2hnzvf35
Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти - https://tinyurl.com/sku35m2
О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе - https://tinyurl.com/yxye3rbl
О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях - https://tinyurl.com/r4md96t
ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей - https://tinyurl.com/ult4xga
Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - https://tinyurl.com/r394tzk
ЛЕКЦИИ доктора Утина - https://tinyurl.com/rn573a3
Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ - https://tinyurl.com/u58le5r
Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление - https://tinyurl.com/s7p459x
Про заболевания СЕРДЦА и сосудов - https://tinyurl.com/s7x4sud
ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку - https://tinyurl.com/wv8kbx8
ЭНДОКРИНОЛОГ - https://tinyurl.com/w4d773c
Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах - https://tinyurl.com/qwtkqbu