КАК СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМИ КАЛОРИЯМИ И ПИТАНИЕМ? 10 МИНУТ В ДЕНЬ? 😳

В этом видко говоим про придожение FatSecret. FatSecret — это популярное приложение для отслеживания питания, которое может быть полезным как для тех, кто стремится сбросить вес, так и для людей, сталкивающихся с расстройствами пищевого поведения (РПП).

Для похудения:
FatSecret помогает пользователям следить за количеством потребляемых калорий и макроэлементов (углеводов, белков и жиров), что важно при снижении веса. Приложение предлагает:

Калькулятор калорий — позволяет отслеживать калорийность пищи и сравнивать потребление с рекомендуемым суточным лимитом.
База данных продуктов — содержит информацию о большом количестве продуктов питания и напитков, что помогает легко находить и учитывать калории.
Журнал питания и упражнений — помогает записывать, что и когда было съедено, а также учесть физическую активность, что дает полную картину ежедневных трат и потребления калорий.
Графики и отчеты — позволяют отслеживать прогресс в снижении веса, анализировать тенденции.
Это приложение может стать полезным инструментом для тех, кто нацелен на конкретную цель — например, снижение веса.

Для людей с РПП:
Однако стоит отметить, что для людей с расстройствами пищевого поведения (например, анорексией, булимией или компульсивным перееданием) приложение, которое фокусируется на подсчете калорий, может быть проблемным. Для РППшников такая концентрация на калориях и макросах может усилить тревогу по поводу пищи и привести к непродуктивным мыслям о теле и питании.

Для тех, кто страдает от РПП, рекомендуется проконсультироваться с ПСИХОЛОГОМ или специалистом, прежде чем использовать подобные приложения. В некоторых случаях, лучше выбрать приложения, которые ориентированы на осознанность в питании или поддерживают здоровые отношения с едой, а не только на подсчет калорий.

🛟Я Инесса — психолог и эксперт снижения веса, и моя задача через блог и персональную терапию помочь
вам разобраться, какие такие психические механизмы приводят вас к лишнему весу и обратно. Так не пойдет 🥲

Записывайся на мою консультацию!

🔆 По Вацап https://wa.me/79372209777

💌 Или Инстаграм — @inessapsyholog

Пиши в директ «ХОЧУ», чтобы попасть на мою консультацию. Я сразу отвечу тебе в директ! На консультации мы разберем:

1) Причины переедания, тревоги и страха
2) Как справляться с ними
3) Покажу как похудеть легко именно тебе.

Подписывайся на мой блог про психологию. Здесь про здоровое похудение без срывов и голода, про мотивацию, достижение целей и доход. Мои клиенты избавились от 40000кг жира за год. Все они выросли в доходе. Они научились удерживать здоровый вес, избавились от зажоров и тревоги 🤌🏻

#заметкипсихолога #психологсаратов #психологмосква #психологпитер #психологофлайн
#уверенностьвсебе #внутренняяопора #психологофлайн #общество #зависимость #страхи #страшно #любовь #самооценкаженщины #адекватнаясамооценка #самоценность #психология #психолог #терапия #отношения #самооценка #семейнаятерапия #рпп