ရောဂါအားလုံးရဲ့ အစ ဆိုတဲ့အစာချေစနစ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်တဲ့ အူမကြီးအကြောင်းသိကောင်းစရာ

​🚨 သင့်ရောဂါတွေရဲ့ အစကို သင်သိပါရဲ့လား? 🚨

​အမြဲတမ်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတာ၊ ဝက်ခြံတွေ ခဏခဏ ထွက်နေတာ
ဒါမှမဟုတ် ဘယ်လောက် အိပ်အိပ် မလန်းဆန်းတာမျိုး ကြုံနေရပါသလား?
ဒီပြဿနာတွေရဲ့ တကယ့်တရားခံက သင့်ရဲ့ အူမကြီး (Gut) ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။
ရှေးခေတ်ကတည်းက ဆရာဝန်တွေ သတိပေးခဲ့တဲ့အတိုင်း "ရောဂါအားလုံးရဲ့ အစဟာ အူမကြီးက လာတယ်" ဆိုတဲ့ အချက်ဟာ ဘာကြောင့် ဒီနေ့ခေတ် ဆေးပညာအရပါ မှန်ကန်နေသေးတာလဲ?

​ဒီဗီဒီယိုမှာတော့ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးဗဟိုဌာနဖြစ်တဲ့ အူမကြီး ဘာကြောင့် ဒီလောက် အရေးပါတာလဲဆိုတာကို အသေးစိတ် လေ့လာကြပါစို့။

​📌 ဗီဒီယိုထဲမှာ ဘာတွေ ပါဝင်လဲ?

​အူမကြီး၏ သြဇာလွှမ်းမိုးမှု: သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် (၇၀% ကျော်)၊ ဗီတာမင် ထုတ်လုပ်မှု (B12, K) နဲ့ စိတ်ခံစားမှု (Serotonin) တို့ကို အူမကြီးက ဘယ်လို ထိန်းချုပ်ထားသလဲ?

​Gut-Brain Axis: အူမကြီးနဲ့ ဦးနှောက်ဟာ Vagus Nerve နဲ့ ဘယ်လို ချိတ်ဆက်ပြီး သင့်ရဲ့ စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ထိန်းညှိပေးသလဲ?

​ပျက်စီးမှုရဲ့ အကြောင်းရင်း: သကြားဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေ၊ ပိုးသတ်ဆေးတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေဟာ အူမကြီးကို ဘယ်လို ပျက်စီးစေပြီး Leaky Gut (စိမ့်ယိုနေသော အူ) အခြေအနေကို ဖြစ်စေသလဲ?

​ဆိုးကျိုးများ: အူမကြီး မကောင်းရင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ ဝက်ခြံ၊ နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ အာရုံစိုက်မှု လျော့ကျခြင်းနဲ့ Autoimmune ရောဂါများအထိ ဘယ်လို ဆက်စပ်နေသလဲ?

​✅ အူမကြီး ပြန်လည် ထူထောင်ရေး လမ်းညွှန်
​သင့်ရဲ့ အစာခြေစနစ်ကို အမြင့်ဆုံး အဆင့်ကို ပြန်မြှင့်တင်ဖို့အတွက်...
​Prebiotics (အမျှင်ဓာတ်) ပါသော အစားအစာများ: ပဲအမျိုးမျိုး၊ လုံးတီးဆန်နဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ဘယ်လို စားသုံးရမလဲ?
​Probiotics (ကောင်းသော ဘက်တီးရီးယား) ဖြည့်တင်းခြင်း: သဘာဝ ဒိန်ချဉ်နဲ့ အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်နည်း။
​နေ့စဉ် အလေ့အထ: အစာကို သေချာ ဝါးစားခြင်း၊ ညစာ စောစောစားခြင်းနှင့် ရေဓာတ် လုံလောက်စွာ ဖြည့်တင်းခြင်းတို့ရဲ့ အရေးပါမှု။
​သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေရဲ့ အရင်းအမြစ်ကို ဖော်ထုတ်ပြီး တက်ကြွ လန်းဆန်းတဲ့ ဘဝကို ပြန်လည် ပိုင်ဆိုင်ဖို့ ဒီဗီဒီယိုကို အဆုံးထိ ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။

*******

​သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ (Vital) ဓာတ်များ၊ ဗီတာမင်များနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အကောင်းဆုံး ထိန်းသိမ်းမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ကျွန်တော်တို့ Channel မှာ အမြဲ ဝေမျှပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလို တန်ဖိုးရှိတဲ့ ဗီဒီယိုတွေ လက်မလွတ်ရအောင် Guardian of health ဆိုတဲ့ကျနော်တို့ရဲ့ channel ကို subscribe လုပ်ပေးဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်

​#အစာခြေစနစ် ​#အူမကြီးကျန်းမာရေး ​#အူမကြီး ​#GutHealth #LeakyGut ​#ဗိုက်ပွလေပွ
​#ဝမ်းချုပ်ဝမ်းလျှော ​#အာဟာရစုပ်ယူမှု
​#ကိုယ်ခံအား ​#နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
​#အသားအရေကျန်းမာရေး ​#Probiotics
​#Prebiotics ​#စိတ်ကျန်းမာရေး​ #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ