Bolą Cię kolana? 3 skuteczne ćwiczenia, które przyniosą ulgę już dziś 🦵❤️
Автор: Anna Kopeć Fizjoprotip
Загружено: 2025-10-26
Просмотров: 38678
🦵 Bolą Cię kolana?
Masz problem przy chodzeniu po schodach, dłuższym siedzeniu lub wstawaniu z krzesła?
➡️ W tym filmie pokażę Ci bezpieczne i skuteczne ćwiczenia, które zmniejszą ból, poprawią stabilizację i wzmocnią Twoje stawy kolanowe.
➡️ Ćwiczenia wykonasz w domu – bez sprzętu, w swoim tempie.
Każdy ruch omówię krok po kroku, tak żebyś dokładnie wiedziała, co robić i jak uniknąć błędów.
👉 Ten film jest idealny, jeśli:
– masz bóle kolan przy chodzeniu lub kucaniu,
– czujesz napięcie w udach lub sztywność stawów,
– chcesz wzmocnić nogi i poprawić swoją postawę.
🌿 Regularne wykonywanie tego zestawu pomoże Ci:
– odciążyć stawy kolanowe,
– zwiększyć zakres ruchu,
– przywrócić lekkość ruchu i pewność w chodzeniu.
💙 Zadbaj o swoje kolana – to one niosą Cię przez całe życie!
🔗 Sprawdź też mój kurs online: „Przestań się garbić” – naucz się prawidłowej postawy i wzmocnij całe ciało 👉 https://bit.ly/przestan-sie-garbic
💬 Daj znać w komentarzu, które ćwiczenie najbardziej Ci pomogło.
Najlepszego dnia ❤️
#bólkolan #ćwiczenianabóle #fizjoterapeuta #zdrowekolana #FizjoPROtip #AnnaKopeć #ćwiczeniadlawszystkich
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
