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MI ENTRENAMIENTO PARA CORRER 10 KM SUB 30' MIN.
Автор: Charly Johnson
Загружено: 2025-01-26
Просмотров: 9882
Описание:
Les traigo un video haciendo un entrenamiento especifico de pista para correr 10 km el próximo fin de semana en Paraná.
El entrenamiento consistió en hacer 6 pasadas de 1000 m. con 200 m. de pausa activa y 8 pasadas de 500 m. con 100 m. de pausa activa.
Un volumen total de 10 km de pasadas en pista a ritmo de competencia 3'00 el km.
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