Руководство по преодолению стресса в праздники: как успешные женщины могут обрести покой и присут...

Если вы когда-либо чувствовали себя подавленным или подавленным в это, казалось бы, самое волшебное время года, то этот выпуск для вас! Сегодняшний гость — психотерапевт и автор книги «Всё спокойно» Ниро Фелисиано. Он расскажет, как успешные женщины справляются со стрессом в праздники. Ниро рассказывает, как принятие присутствия, а не перфекционизм, полностью изменило её отношение к себе и своей семье в праздничный сезон, и как создать больше моментов волшебства, покоя и связи с любимыми. Кроме того, она поделится несколькими экспертными советами о том, как подготовиться к праздникам прямо сейчас и настроить себя на период, полный БОЛЬШЕЙ радости и МЕНЬШЕГО хаоса.

ГЛАВНОЕ
00:00 Знакомьтесь с Ниро Фелисиано, психотерапевтом и автором бестселлеров!
03:15 Что вдохновило вас на написание вашей первой книги?
05:40 Когда вы решили отказаться от перфекционизма в праздничный сезон?
07:50 Как начать готовить нервную систему к праздникам прямо сейчас.
13:15 Откуда берётся давление «идеального» отпуска (и как его преодолеть).
17:55 Как справиться с чувством вины (и как его исцелить).
25:30 Как справиться с горем во время праздников?
31:00 Какой момент вам понравился больше всего с тех пор, как вы изменились?
36:35 Три шага к тому, чтобы принять присутствие, а не совершенство.
43:20 Отмечаем важнейший момент Ниро — осознание того, как далеко она продвинулась за 3,5 года.

Ресурсы
Узнайте больше на www.nirofeliciano.com!

Приобрести книгу «Всё спокойно» можно ЗДЕСЬ: https://a.co/d/dsEjwdB
Подать заявку на участие в осеннем ретрите Expanders Retreat 2025 года можно ЗДЕСЬ: http://www.powerhousewomen.co/retreat

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ: Ниро: @niro_feliciano   / niro_feliciano  
Женщины-силачи: @powerhouse_women   / powerhouse_women  
Линдси: @lindseymarieofficial   / lindseymarieofficial  
Присоединяйтесь к группе сообщества PW в Facebook:   / powerhousewomencommunity