What Are The Essential Nutrients For Hair (बालों के लिए आवश्यक पोषक तत्व क्या हैं) | (In HINDI)

Do you want to know what are the Essential Nutrients For Hair? Dr. Dhananjay Chavan gives a brief idea about important nutrients for hair? He also explains what nutrients are required for healthy hair.

00:32 - When We Can Understand We Are Suffering From Hair Loss Or Hair Thinning?
02:27 - Top 10 Essential Nutrients For Our Hair
04:40 - Iron & Folic Acid
05:21 - Vitamin B & Biotin
08:21 - Amino Acids
09:01 - Vitamin D
09:56 - Vitamin C & Vitamin E
10:44 - Zinc
11:17 - Calcium
11:37 - Essential Fatty Acid & Omega 3

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बालों को healthy, nourish और मजबूत रखने के लिए कौन कौनसे Nutrients लेना जरुरी है| ज्यादा तर खाने में प्रोटीन्स, फल, कार्बोहाइड्रेट्स होना जरुरी है

१) Iron और Folic acid - आयरन हमारे बालों को healthy रखने में मदद करता है|
२) विटामिन्स B - विटामिन B5 बालों को flexibility, मजबूती या चमक देता है| विटामिन B12 eggs, चिकन और दूध से मिलता है, ये बॉडी के red cells reproduction और metabolism सुधरने में हेल्प करता है|
३) Amino acids - essential nutrients रहते है वो blood द्वारा बालों तक पहुंचने में मदद करता है|
४) विटामिन्स डी alopecia areata, telogen एफ्फ्लूवियम, Female और male pattern hair loss को treat करने में मदद करता है|
५) Zinc - ये hair tissue growth और repair करने में बहोत मदद करता है|
६) Calcium - ये iron absorb और hormone regulation करता है, बालों को thick और strong बनाने मदद करता है|

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पढ़े, What should I eat to prevent my hair loss?
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