25-минутный пилатес для отработки осанки стоя | Пилатес + балет (Barre) Sculpt | День 3. Вызов стоя

Укрепите, удлините и подтяните мышцы с помощью этой 25-минутной тренировки All Standing Pilates Ballet Sculpt с использованием лёгких гантелей (1–2 кг). Это изящное занятие, ориентированное на осанку, сочетает в себе точность пилатеса с балетным моделированием, чтобы тонизировать ваши ноги, руки, корпус и ягодицы, сохраняя при этом вертикальное положение. Никаких упражнений на полу, никакой смены оборудования — только плавное, элегантное скручивание от начала до конца.

Ожидайте контролируемых движений, плавных последовательностей и балансов для развития силы, направленных на улучшение осанки, координации и тонуса всего тела. Это идеальная тренировка, если вы хотите чувствовать себя сильным, подтянутым и подтянутым.

✨ Инвентарь:
Лёгкие гантели (рекомендуется 1–2 кг)
Не требуются коврик или упражнения на полу

✨ Что вы получите от этой тренировки:
Тонированные ноги, руки и ягодицы
Улучшенное равновесие, осанка и работа корпуса
Проработка всего тела, вдохновлённая балетом
Движения, выполняемые стоя, с низкой ударной нагрузкой

Этот класс подходит для начинающих, но невероятно эффективен для любого уровня подготовки. Двигайтесь контролируемо, сохраняйте форму и почувствуйте магию пилатеса для всего тела.

Кому подойдёт эта тренировка:
Всем, кто любит пилатес + балет
Тем, кто предпочитает тренировки стоя
Тем, кто хочет добиться изящного тонуса без упражнений на полу
Всем, кто хочет улучшить осанку, равновесие и выносливость мышц

🗓️ Скачайте БЕСПЛАТНОЕ еженедельное расписание тренировок! Измените свою ОСАНКУ и фигуру ►
https://www.posturetonic.com/weekly-s...

❤️💬🔔 ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал, чтобы смотреть еженедельные публикации ►    / posturetonic  

🌐 Мой сайт + еженедельный блог ►
www.posturetonic.com

💌 Давайте дружить ►
IG:   / posturetonic  
TIKTOK:   / posturetonic  

🤝 Деловые предложения или сотрудничество ►
[email protected]

🫶 Подписка на YouTube ► Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к дополнительным материалам Бонусы:
   / @posturetonic  

Музыка: Epidemic Sound ►
https://www.epidemicsound.com/referra...

👙 В одежде Ryderwear ►
POSTURE15 со скидкой 15% в магазине

Отказ от ответственности:
Во избежание травм или вреда здоровью обязательно проконсультируйтесь с врачом перед занятиями спортом. Этот канал предоставляет информацию о здоровье и фитнесе. Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения и не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения врача, как показано в этом видео, вы делаете их на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения упражнений. Posture Tonic не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео.

_______________________________________________________________________
Бесплатные домашние тренировки, Бесплатные домашние тренировки, Трансформирующие результаты и стабильность, Бесплатное еженедельное расписание, Пилатес на всё тело, Быстрые фитнес-программы продолжительностью 15–45 минут, Фитнес и пилатес для всех уровней, Тренировки для всех, Замена инвентаря для домашнего спортзала, Развитие силы дома, Пилатес, Йога, Движение, Растяжка, Бесплатные занятия пилатесом, Наращивание сухой мышечной массы дома, Упражнения на гибкость для начинающих и продвинутых, Повышение подвижности и гибкости, Улучшение осанки, Универсальные домашние тренировки,
Тренировки на силу и гибкость, Бесплатная домашняя тренировка пилатеса продолжительностью 20 мин, 30 мин, 45 мин, Тренировка дома, Силовой пилатес